غذا

فواید برنج شمالی برای سلامتی بدن

فواید برنج بسیار زیاد است بهترین نوع هم که برنج شمالی می باشد .برنج شمالی برای سلامت بدن :شامل انرژی سریع، فعالیت دستگاه گوارش، تثبیت سطح قند خون و فراهم کردن ویتامین B۱ برای بدن را تامین می نماید. مراقبت‌های پوستی، مقاومت دربرابر فشارخون بالا، اسهال خونی و بیماری‌های قلبی.از دیگر فواید آن می باشد. با پین جاب همراه باشید تا برای شما فواید برنج شمالی را برشمریم.

دو گروه اصلی برنج در حالت کلی داریم : شامل برنج غلات کامل و برنج سفید است. برنج غلات کامل فراوری نمی‌شود، ارزش غذایی بسیار بالایی نیز دارد درصورتیکه برنج سفید فراوری می‌شود سبوس آن برداشته شده و ارزش غذایی پایین‌تری دارد.

برنج برحسب طول هر دانه هم طبقه بندی می‌شود.کشورهای هند و چین از برنج‌های بلند استفاده می‌کنند در صورتیکه کشورهای غربی از برنج کوتاه یا متوسط در غذاهای خود استفاده می نمایند.

مهمترین فواید برنج شمالی برای سلامتی بدن

منبع عالی انرژی

فواید برنج شمالی برای سلامتی بدن | مجله غذایی و گردشگری پین جاب

برنج سرشار از کربوهیدارات است، و از آن می توان بعنوان سوخت بدن استفاده کرد و به عملکرد طبیعی مغز نیز کمک فراوانی می نماید.

کلسترل ندارد

برنج شمالی به دلیل این که چربی‌های مضر، کلسترول و سدیم ندارد، فواید زیادی برای بدن دارد.همچنین می‌تواند یک برنامه‌غذایی متعادل را تشکیل دهد.

ویتامین فراوان

فواید برنج شمالی برای سلامتی بدن | مجله غذایی و گردشگری پین جاب

برنج ویتامین‌ها و موادمعدنی مثل نیاسین، ویتامین D، کلسیم، فیبر، آهن، تیامین و ریبوفلاوین را شامل می شود

نشاسته

برنج نشاسته مقاومی دارد که به شکل هضم‌نشده به روده می‌رسد و به رشد باکتری‌های مفید برای عملکرد روده‌ها کمک می‌کند.

فشار خون را تنظیم می کند

ازآنجاکه مقداری سدیم دارد، برای افرادی که فشارخون بالا دارند بسیار مفید است.

جلوگیری از اسهال خونی

فواید برنج شمالی برای سلامتی بدن | مجله غذایی و گردشگری پین جاب

سبوس برنج دارویی موثر برای درمان اسهال‌خونی می باشد. سبوس درخت۳ ساله برنج خواص ادرارآور دارد .

مراقبت پوستی

از پودر برنج برای درمان برخی بیماری‌های پوستی استفاده می شود . در هند، آب برنج برای خنک کردن سطح پوست متورم‌شده کاربرد دارد.

از آلزایمر جلوگیری می کند

برنج شمالی سطح بالایی از موادمغذی انتقال‌دهنده عصبی را دارا می باشد که می‌تواند از بیماری آلزایمر پیشگیری نماید.

سلامت قلبی عروقی

روغن سبوس برنج خواص آنتی‌اکسیدانه‌ دارد وباکاهش سطح کلسترول در بدن، قدرت قلبی و عروقی را بالا می برد.

فواید برنج شمالی بسیار زیاد می باشدهمواره متخصصان توصیه می کنند برای یک تغذیه سالم از برنج مرغوب ایرانی و شمالی استفاده نمایید.

منبع علی بابا فود

برچسب ها
نمایش بیشتر

علی هوشیاری پور

علاقه مند به یادگیری و اشتراک گذاری یادگیری ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن