غذا

خواص باورنکردنی تخم شربتی

تخم شربتی دانه های سیاه و سفید رنگ که از خانواده نعنا هاست و سرشار از فیبر است. تخم شربتی موجب سیری کاذب شده و همین امر موجب این می شود که خواه یا ناخواه پس از مصرف آن کمتر میل به غذا خوردن پیدا کنیم.

فواید

تخم شربتی حاوی امگا ۳ است و برای سلامت قلب و مغز مفید است و همچنین برای کسانی که ماهی میل نمی کنند میتواند جایگزینی فوق العاده باشد.

از طرف دیگر دانه های تخم شربتی آهسته هضم می شوند و این به این معنی است که انرژی بدن را کاهش می دهد و باعث حفظ پایداری قند خون می گردد.

تخم شربتی منبع منیزیم، کلسیم و فیبر است که از طرفی مصرف روزانه ۲۵ گرم از آن به سلامت استخوان کمک می کند و از طرفی برای کاهش وزن نیز راهکار مناسب و بی خطری است.

طریقه صحیح مصرف

تخم شربتی به هر صورتی که مصرف شود، از آردشده، خیس خورده با آب، پخته شده، مخلوط شده با غذا، آب میوه و همینطور در پخت نان به عنوان مکمل آرد، برای بدن مفید خواهد بود و مصرف آن توصیه می گردد، اما اگر مصرف آن از حد اعتدال خارج گردد، یبوست به همراه دارد.

برچسب ها
نمایش بیشتر

علی هوشیاری پور

علاقه مند به یادگیری و اشتراک گذاری یادگیری ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن

Adblock رو غیر فعال کنید

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید